9 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Seksual Pria

9 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Seksual Pria

9 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Seksual Pria

Ikhtisar

9 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Seksual Pria – Suplemen untuk meningkatkan kesehatan seksual pria adalah sepeser pun selusin, tapi mengapa mengambil tonik Anda dalam bentuk pil ketika Anda dapat memasukkannya dalam makanan biasa Anda? Apakah Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan motilitas sperma Anda, obat alami untuk disfungsi ereksi atau makanan khusus untuk putaran libido Anda, periksa pilihan makanan untuk bekerja dalam diet Anda untuk memaksimalkan kesehatan seksual Anda.

9 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Seksual Pria

1. Kenari

9 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Seksual PriaJiokter kedokteran keluarga dan penurunan berat badan Dr Spencer Nadolsky harus merekomendasikan makanan tunggal untuk kesehatan pria, dia akan memilih kenari rendah hati. Tidak hanya meningkatkan vitalitas sperma, motilitas dan morfologi pada pria muda yang sehat, juga meningkatkan fungsi endotel (kesehatan pada lapisan pembuluh darah kita). Kami biasanya berpikir dari penyakit kardiovaskular ketika membahas fungsi endotel tapi itu juga terkait dengan disfungsi ereksi. Makanan yang meningkatkan fungsi endotel membuka pembuluh darah dan karena itu dapat membantu dengan ereksi. Kenari juga kaya alpha-linolenic acid (ALA, omega-3 asam lemak esensial nabati), antioksidan, magnesium dan banyak lagi.

2. Semangka

9 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Seksual Priaka dBuah merah nikmat juicy ini sarat dengan citrulline, yang dapat mengurangi disfungsi ereksi, khususnya jika itu disebabkan oleh tekanan darah tinggi. Citrulline diubah menjadi arginin, yang meningkatkan produksi alami oksida nitrat. Dan oksida nitrat memiliki manfaat meningkatkan aliran darah ke jaringan otot serta alat kelamin pria, yang meningkatkan fungsi seksual laki-laki.

3. Peaches

Tidak hanya buah persik lezat, kandungan vitamin C yang ting9 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Seksual Priagi mereka membuat mereka pilihan yang baik untuk motilitas sperma, kata spesialis gizi kebugaran Joey Thurman. “Sebuah studi keluar yang menunjukkan bahwa pria yang perokok untuk sebagian besar hidup mereka yang meningkatkan asupan vitamin C mereka … dan dianggap subur menjadi subur,” jelasnya. Selain itu, vitamin C menurunkan hormon stres kortisol. Kortisol dan testosteron dapat dengan cepat keluar dari keseimbangan, dan semakin tinggi tingkat kortisol Anda, kata Thurman, yang menurunkan kadar testosteron Anda akan menjadi. “Kedua hormon bersaing satu sama lain,” ia menjelaskan, sehingga menurunkan kortisol Anda akan membantu bersinar testosteron Anda.

4. Tiram

9 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Seksual PriaJika Anda tikus gym, dengarkan: “Sebagai atlet, kami kehilangan banyak seng,” kata Dr Spencer Nadolsky, dokter kedokteran keluarga dan penurunan berat badan. “Ada laporan dari atlet tidak mendapatkan cukup seng, dan jika Anda seng-kekurangan, Anda mungkin memiliki masalah dengan testosteron lebih rendah dari biasanya.” Make up untuk itu dengan mengonsumsi makanan kaya seng, seperti tiram, yang mengandung lebih zinc dibandingkan jenis makanan lain. Kepiting, lobster, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian juga dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan seng Anda jika Anda tidak menjadi tiram.

5. Berries/Jenis Beri-berian

“Blueberry, raspberry dan blackberry memiliki antioksidan, yang9 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Seksual Pria baik untuk kesehatan jantung,” kata dokter dan Endokrinologi Fellow Dr Karl Nadolsky, yang menunjukkan bahwa secara keseluruhan memimpin kesehatan jantung dan kardiometabolik untuk meningkatkan kesehatan hormonal. Memang, penelitian menunjukkan bahwa berry tampaknya memiliki efek kardioprotektif yang melestarikan fungsi dan darah vaskuler tekanan normal, memperlambat perkembangan aterosklerosis dan melawan efek negatif radikal bebas.

6. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran 9 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Seksual Priahijau yang dikemas dengan nutrisi, tapi itu tidak semua mereka penuh. Mereka sarat dengan magnesium juga. “Satu hal besar yang dilakukan adalah magnesium melebarkan pembuluh darah, yang pada dasarnya adalah apa yang Viagra coba lakukan – meningkatkan aliran darah ke alat kelamin pria untuk mendapatkan ereksi yang lebih baik,” kata spesialis kebugaran gizi Joey Thurman. Jadi membawa pada bayam dan kangkung dan kubis Brussel. Kubis, lobak Swiss, dan setiap sayuran berdaun hijau juga akan melakukan trik.

7. Full-Fat Dressing

Hijau yang kaya magnesium tidak hanya meningkatkan aliran darah9 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Seksual Pria ke alat kelamin pria dan memiliki efek positif pada kesehatan hormonal, mereka sempurna untuk salad lezat untuk boot. Pastikan untuk top ’em off dengan sedikit lemak sehat dalam berpakaian Anda. “Studi menunjukkan bahwa menambahkan lemak sehat untuk salad Anda membantu Anda menyerap likopen dan nutrisi secara umum,” kata spesialis gizi kebugaran Joey Thurman, sehingga melewatkan rendah lemak dan tidak ada lemak salad dressing dan memilih untuk versi penuh lemak bukan untuk mendapatkan yang paling bang untuk uang Anda. Atau membuat saus Anda sendiri: Minyak zaitun dikombinasikan dengan jumlah yang sama cuka lezat.

8. Kuning Telur

9 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Seksual PriaVitamin D sangat penting untuk menjaga kadar testosteron di cek, dan kuning telur dimuat tidak hanya dengan vitamin D, tapi ton nutrisi lain juga: protein, folat, fosfor, vitamin B12 dan selenium. Tapi jika kuning telur tidak hal, mencari ikan berlemak (salmon dan tuna) atau susu yang diperkaya dan jus jeruk sebagai gantinya.

9. Coklat

“Setiap kali mereka sudah mempelajari cokelat untuk kesehatan 9 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Seksual Priajantung dan diabetes, mereka selalu menemukan bahwa itu adalah menguntungkan,” kata dokter dan Endokrinologi Fellow Dr Karl Nadolsky, jadi sekarang Anda dapat menikmati jumlah moderat cokelat hitam tanpa rasa bersalah. Hal ini meningkatkan sirkulasi Anda, yang dapat membantu dengan aliran darah ke alat kelamin Anda, yang akan meningkatkan kemampuan Anda untuk mendapatkan ereksi. Dan phenylethylamine dalam cokelat dapat mempengaruhi serotonin dan endorphin tingkat di otak.

Itu lah beberapa makanan yang baik untuk menunjang kesehatan sekxual Pria.

Posted by:

Spesialis Obat Herbal

9 Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Seksual Pria

Sumber Slimming Capsule Green World

08 Jul 2015

Supporter of Content Protector FantasticPlugins.com